หนังสือน่าสนใจ
 |
ถือศีล ดิฐวัฒน์โยธิน.(2551).โยคะบำบัดสำหรับชาวออฟฟิศ. กรุงเทพฯ : เนชั่นบุ๊คส์. เลขหมู่ QT255 ถ65ย92 นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ปวดคอ ปวดบ่า ปวดหลัง หรือรู้สึกเมื่อยล้าจนไม่มีแรง? ปัญหาเหล่านี้อาจเกิดจากพฤติกรรมการทำงานที่สะสมมาเป็นเวลานาน ต้องอ่าน "โยคะบำบัดสำหรับชาวออฟฟิศ" ซึ่งเป็นคู่มือดูแลสุขภาพที่ออกแบบมาเพื่อคนวัยทำงาน โดยเฉพาะ ถ่ายทอดท่าโยคะและเทคนิคการยืดเหยียดร่างกายที่ทำตามได้ง่าย ช่วยบรรเทา อาการปวดเมื่อย ลดความตึงเครียด และฟื้นฟูสมดุลของร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่มีเวลา จำกัดและต้องการดูแลสุขภาพด้วยตนเอง เริ่มจาก คอมพิวเตอร์ ยูสเซอร์ซินโดม โรคคนใช้คอมฯ ป้องกันอาการไหล่ห่อ หลังค่อมในอนาคต อาการปวดหลังเรื้อรัง จากหลัง ไม่แข็งแรง ปวดขา ปวดเมื่อยจากการนั่งนาน ปัญหาท้องห้อย ท้องย้อย หายใจไม่ทั่วท้อง โรคจากส้นสูง ปวดน่อง กล้ามเนื้ออ่อนกำลัง ปวดประจำเดือน ฯลฯ สุขภาพที่ดีเริ่มต้นได้ จากการดูแลตัวเองเพียงวันละไม่กี่นาที หากคุณอยากทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมลดอาการปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน |
|---|