หนังสือน่าสนใจ
 |
นิทรา กิติยากร ณ อยุธยา. (2555). โยคะกับนิทรา เพียง 15 นาทีต่อวัน. กรุงเทพฯ : บิ๊กมามา. เลขหมู่ QT255 น63ย92 หากกำลังเผชิญกับความเครียดจากการทำงาน พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือรู้สึกเหนื่อยล้า จากการใช้ชีวิตในแต่ละวัน หนังสือ "โยคะกับนิทรา เพียง 15 นาทีต่อวัน" เชิญมาสัมผัส การดูแลสุขภาพแบบง่าย ๆ ที่ทำได้ด้วยตนเอง ไม่ว่าจะอยู่ที่บ้านหรือที่ทำงาน เนื้อหา ภายในเล่มให้ความรู้เกี่ยวกับเทคนิคการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจอย่างล้ำลึก ช่วยลดความเครียด ฟื้นฟูพลังงาน เพิ่มสมาธิ และส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับโดยใช้ เวลาเพียงวันละ 15 นาที เริ่มจาก จุดเริ่มต้น โยคะเปลี่ยนแปลงเรา ลมหายใจแห่งชีวิต โยคะท่าหลัก จิตนิ่งใจสงบ ซึ่งหนังสือเล่มนี้จะเป็นเพื่อนคู่ใจที่ช่วยให้การดูแลตัวเองเป็น เรื่องง่าย และสร้างสมดุลให้ทั้งร่างกายและจิตใจในทุกๆ วัน |
|---|