หนังสือน่าสนใจ
 |
กระทรวงสาธารณสุข. กรมอนามัย.(2566). Way of life ใช้ชีวิตให้ง่าย สุข สนุก สุขภาพดี. นนทบุรี : กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข. เลขหมู่ QT180 ว86 ใช้ชีวิตให้ง่าย…แต่ได้ความสุขแบบเต็มร้อย ในวันที่ชีวิตเต็มไปด้วยความวุ่นวาย บางครั้งเราอาจลืมไปว่า “ความสุข” เริ่มต้นได้จากเรื่องใกล้ตัว แนะนำให้อ่าน “Way of Life ใช้ชีวิตให้ง่าย สุข สนุก สุขภาพดี” ซึ่งเป็นหนังสือที่จะชวนคุณกลับมาใส่ใจตัวเองทั้งการกิน การอยู่ การพักผ่อน และการดูแลสุขภาพแบบ เข้าใจง่ายพร้อมเคล็ดลับดีๆ ที่สามารถนำไปปรับใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน เช่น กินมื้อเช้าทุกวันสำคัญ ต่อทุกวัย ดื่มกาแฟ(ให้)ได้ประโยชน์ อาหารแบบไหนใช่สำหรับวัยทำงาน ดื่มน้ำช่วงไหนดื่มเท่าไหรจึงจะดี ใช้เครื่องสำอางอย่างปลอดภัย ดูแลร่างกายในวันที่ฝุ่นคลองเมือง ปรับ 10 พฤติกรรมช่วยโลก ใช้มือถือ นานเกินไปเท่ากับทำร้ายสุขภาพ 9 ท่าบริหารกล้ามเนื้อ สุขภาพทางเพศดีมีน้องได้หลายคน ต่างวัยหลับ ไม่เท่ากัน 14 วิธีให้หลับง่าย เป็นต้น การมีชีวิตที่ดี…ไม่จำเป็นต้องยุ่งยาก แค่เริ่มต้นจากการ “ปรับวิธีคิด” และ “เปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ” ก็สามารถสร้างความสุขที่ยั่งยืนได้ |
|---|