หนังสือน่าสนใจ
 |
ชมชื่น สิทธิเวช. (2557). โยคะเพื่อสุขภาพ. พิมพ์ครั้งที่ 23 (ฉบับปรับปรุง). กรุงเทพฯ : คลินิกสุขภาพ. เลขหมู่ QT255 ช42ย92 2557 หนังสือเล่มนี้เป็นคู่มือการเล่นโยคะ ที่ช่วยในการผ่อนคลายความตึงเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจ การกำหนดลมหายใจในการเล่นโยคะนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญ คนที่สนใจอยากจะฝึกโยคะนั้นเบื้องต้น ควรไปเรียนรู้พื้นฐานกับคุณครูเสียก่อน เพราะสามารถให้คำแนะนำท่าที่สามารถเล่นได้ตามความยืดหยุ่น และความพร้อมของร่างกายของแต่ละคน จากนั้นค่อยไปฝึกต่อด้วยตนเอง ภายในเล่มนี้จะมีการกล่าวถึง ที่มาของโยคะ ท่าโยคะแบบไหนช่วยในเรื่องใด พร้อมมีภาพประกอบการเล่นท่า และอธิบายโดยละเอียดของท่าโยคะ |
|---|